free hit counter

Kettlebell squat jerks

Levy 0

De Kettlebell Squat Jerks is een zeer goede oefening waarmee je tegelijk het boven- en onderlichaam stevig aanpakt. Lees hier de instructies en bekijk de video met de uitleg over deze kettlebell oefening.

 

De kettlebell squat jerks uitvoeren:

  1. Pak de kettlebell vanuit de squat positie.
  2. Trek de kettlebell omhoog zo ver als je kan.
  3. Zorg dat je ellebogen hoger dan je oren komen en handen tenminste zo hoog als je borst komen.
  4. Je ellebogen mogen nooit lager komen dan je handen.
  5. Zak daarna terug naar de squat positie.
  6. Herhaal deze beweging 24 keer.

 

Ontdek de geheimen voor een sexy, slank & strak lichaam

Wil je direct resultaat, starten met het verliezen van buikvet en snel een mooi lichaam? Klik op één van de onderstaande links.

Klik op één van de bovenstaande links en neem direct actie, dit is mijn oplossing voor jouw probleem. Succes!

Laat een reactie achter »