Hoe bescherm je de schouders tijdens het trainen met Kettlebells?

Schouder problemen staan hoog in de lijst met blessures en komen bijna net zo vaak voor als rugklachten. En er is natuurlijk een verband tussen deze klachten als we kijken naar de kinetische keten die we gebruiken tijdens het trainen. Maar dat is een onderwerp dat we later behandelen. Om je te helpen blessures te … Lees meer

Kortere workout tijden, meer resultaat

 

Niets is vervelender dan veel en lang sporten zonder resultaat te zien. Dit is ook de reden waarom veel mensen enthousiast beginnen met sporten maar na enige tijd weer afhaken en het opgeven. Ze hebben het gevoel dat het niet werkt en ze raken geen kilo’s kwijt. Ondanks dat ze toch elke week een uur tot anderhalf uur sporten op een dag.

 

Gelukkig hoef je dankzij de kettlebell geen tijd en moeite meer te verspillen om vet te verbranden. Sterker nog, het trainen met een kettlebell verminderd de tijd enorm die je nodig hebt om resultaten te behalen. Met een kettlebell hoef je namelijk niet langer dan 30 minuten te trainen voor goede resultaten.

Lees meer