free hit counter

Laatste artikelen »

6 Kettlebell oefeningen voor een Strakke & Platte Buik

6 Kettlebell oefeningen voor een Strakke & Platte Buik

Levy 0

Zoals je waarschijnlijk al eerder gelezen hebt, train je met kettlebells het totale lichaam. Dat betekent dat de buikspieren en het vet in de buik ook aangepakt worden tijdens een kettlebell training. Het fijne van

Lees verder »
Veiligheidstips kettlebell training

Veiligheidstips kettlebell training

Levy 0

Naast het feit dat het trainen met kettlebells zeer effectief en risicoloos is, zijn er toch een aantal dingen waar je op moet letten zodat alles op een veilige manier uitgevoerd kan worden. Een

Lees verder »
Kettlebell cross crunches

Kettlebell cross crunches

Levy 0

Met de kettlebell is het zelfs ook mogelijk om de buikspieren te trainen. Hiervoor gebruiken we de kettlebell oefening genaamd Cross Crunches. Het enige wat je extra nodig hebt is een fitness matje. Bekijk

Lees verder »
Kettlebell full swings

Kettlebell full swings

Levy 0

Een oefening die erg veel lijkt op de Kettlebell One Arm Swing is de Kettlebell Full Swings. Dit kan een lastige oefening zijn dus zorg dat je hier ook eerst oefent met een licht

Lees verder »
Kettlebell single arm snatch & press

Kettlebell single arm snatch & press

Levy 0

Een oefening waar je de schouder goed voelt, is de Kettlebell single arm snatch & press. Voor beginners is het raadzaam om een lichtere kettlebell te gebruiken. Bekijk de video om de oefeningen te

Lees verder »
Kettlebell squat jerks

Kettlebell squat jerks

Levy 0

De Kettlebell Squat Jerks is een zeer goede oefening waarmee je tegelijk het boven- en onderlichaam stevig aanpakt. Lees hier de instructies en bekijk de video met de uitleg over deze kettlebell oefening. Lees verder »

Kettlebell one arm swing

Kettlebell one arm swing

Levy 0

De Kettlebell One Arm Swing uitvoeren: Één van de basisoefeningen bij een kettlebell workout is de "Kettlebell One Arm Swing". Bekijk hier hoe je deze oefening uit moet voeren zodat je thuis zelf aan de

Lees verder »
Kortere workout tijden, meer resultaat

Kortere workout tijden, meer resultaat

Levy 0

  Niets is vervelender dan veel en lang sporten zonder resultaat te zien. Dit is ook de reden waarom veel mensen enthousiast beginnen met sporten maar na enige tijd weer afhaken en het opgeven. Ze

Lees verder »
Sneller vet verbranden

Sneller vet verbranden

Levy 0

  Wat de kettlebell zo populair maakt en vooral bij vrouwen, is dat je met deze training veel sneller vet verbrand vergelijken met andere trainingen. Of je nu een laag of een hoog vetpercentage hebt,

Lees verder »